Existen días en que te sientes triste o desesperado, enojado, frustrado desde que amanece y mientras más horas pasan va empeorando esta situación.Al final del día estas agotado y puede ser que con ganas de llorar. Tratas de dormir y no logras deshacerte de esa sensación dolorosa.
Esto sucede porque nos permitimos estar ausentes de atención a nuestros pensamientos. Dejando que la mente piense libremente, sin dirección alguna.
Y de hecho, mientras más tenemos pensamientos desagradables, el mal sentir se va acrecentando, como una bola de nieve.
Nos permitimos que los pensamientos involuntarios nos manejen. Cada pensamiento trae consigo un sentir y se vuelve un circulo vicioso, “pienso mal=me siento mal” y sigo alimentando ese pensar y sentir cada momento.
Qué debo de hacer para liberarme de esta forma de vivir?
Volverte más consciente de tus pensamientos.
Volverte más consciente del sentir que te provocan tus pensamientos.
Estar mas atento al aquí y ahora y “cacharte” que estas pensando.
Y esto lo puedes lograr practicando la Meditación, esta te ayudará a ejercitar a tu mentalidad a estar más atento al momento presente, a tus pensamientos y tu sentir, en el preciso momento en que este sucediendo y te empieces a sentir “incomodo” por algún pensamiento.
Continuará….
