Continuación ….
Muy BIEN, ya estas ejercitando el estar mas atento, más consciente y más presente en el aquí y ahora. Estás logrando darte cuenta de lo que piensas y lo que esos pensamientos provocan en tu cuerpo. Los efectos físicos que provoca en ti, determinado pensamiento:
Sudoración,
Taquicardia,
Ganas de ir al baño,
Enrojecimiento de la cara,
Boca seca,
Energía,
Vitalidad,
Dolor de estómago etc…
También puedes darte cuenta de la emoción que provoca en ti ese pensamiento:
Alegría,
Coraje,
Prisa,
Energía,
Tristeza,
Ternura,
Frustración, etc…
Ya que estés en el camino de estar más atento a tus pensamientos, a tus emociones y sentimientos será el GRAN momento de la Transmutación o Substitución.
Transmutación o Substitución por pensamientos que te hagan sentir BIEN, siempre BIEN.
Es decir, cuando reconozcas que estas teniendo pensamientos que te hacen sentir mal, entonces transmútalos a un pensamiento opuesto.
Ej.:
Tristeza opuesto Alegría
Escasez opuesto Abundancia
Enfermedad opuesto Salud
Odio opuesto Amor
Un ejercicio que te puede ayudar, es poner la alarma de tu reloj cada 2 horas para detenerte unos segundos y hacer consciencia de lo que estas pensando en ese momento y si es necesario Transmutarlo.
Continuará….
